Qu'est-ce qu'être heureux ? En tournant notre regard vers notre être profond et en nous ouvrant à la vie telle qu'elle se présente dans l'instant, nous découvrons que nous sommes la vie même, déjà complet, déjà comblé. La vie devient douce, intense, vibrante, tranquille et simple, au coeur de l'agitation du monde. Nous recontactons notre capacité à nous émerveiller et à aimer. Le bonheur devient alors disponible à chaque seconde. Pour le vivre, Séverine Millet témoigne ici de son propre chemin vers le coeur de la vie, notre propre coeur, et nous convie à un véritable art d'être vivant. Elle nous invite à découvrir et habiter l'intégralité de notre être à travers la perception fine de notre corps, de nos émotions, sensations et sens. Et à investiguer notre réalité apparente et ce que nous savons de nous et de la vie, en dévoilant le fonctionnement de notre mental et de nos pensées, de nos souffrances, croyances et conditionnements limitants. Elle nous guide en profondeur à travers la méditation assise et en mouvement, le yoga des émotions et des sens ainsi que des pratiques au quotidien et dans la nature. Toujours elle nous ramène à notre réalité de l'instant présent, notre vie quotidienne et notre humanité, qui sont notre plus grande pratique. Pas à pas, nous opérons ce retournement vers soi, vers cette plénitude et cette joie qui n'attendent que nous pour se révéler et se vivre.