Dirigeant d'entreprise devenu thérapeute, Thierry Gaubert a fait de la quête de sens son expertise. Au fil de nombreuses années d'accompagnement individuel et collectif, il a élaboré la méthode des 4A. Cette méthode a pour objectif d'aider chaque individu à trouver un équilibre personnel et relationnel selon un processus allant de l'oubli de soi au respect de soi. Elle s'articule autour de quatre grands axes : la recherche de l'Autonomie pour ne plus répondre systématiquement aux attentes extérieures, la mise en Action par des décisions et des directions prises, l'Authenticité dans la véracité des paroles et des actes et, enfin, l'Attention portée aux autres et au monde. Pour chacun de ces axes, Thierry Gaubert propose des conseils concrets, illustrés de schémas, exercices et témoignages recueillis au sein de son Centre d'hypnose et de thérapies brèves.Oser dire « stop », poser clairement ses choix, énoncer ses priorités, affronter ses doutes et accepter ses fragilités sont des démarches nécessaires pour découvrir l'harmonie en soi et en société. Sous la forme d'une introspection, cet ouvrage invite chacun à interroger ses peurs existentielles et ses culpabilités pour mieux s'en affranchir. « Ni trop de soi... ni trop des autres ! » : comment trouver une vie plus juste et plus équilibrée au milieu des autres ?