Comment vivre la ménopause tout en douceur ! La ménopause, on le sait, entraîne un dérèglement hormonal, lequel amène tout un lot de symptômes dérangeants : bouffées de chaleur, fatigue, sécheresse vaginale, sautes d'humeur, pertes de mémoire et autres états incommodants. Heureusement, il existe des solutions pour minimiser les symptômes qui caractérisent cette période de la vie ! Isabelle Huot, docteure en nutrition, et Lyne Desautels, M.D., spécialiste en hormonothérapie bio-identique, en font la preuve dans cet ouvrage. Quelles sont les trois phases de la ménopause? Quels rôles les hormones jouent-elles dans l'organisme et quelles sont leurs interrelations? Qu'est-ce qui distingue les hormones synthétiques des hormones bio-identiques? Comment atténuer la prise de poids, les bouffées de chaleur, l'irritabilité, la perte des fonctions cognitives, le vieillissement de la peau et l'insomnie liés à la chute d'estrogènes et de progestérone? Comment modifier ses habitudes de vie afin de prévenir les maladies chroniques et vieillir en bonne santé? En se basant sur leur expérience et leur expertise, les deux professionnelles de la santé abordent ces sujets et offrent des outils concrets pour aider les femmes à trouver l'harmonie dans le monde hormonal.