Attention, tu risques vraiment de te transformer ! Tu ne sais pas par quoi commencer pour enrayer la fatalité de ces kilos qui s'accumulent chaque année ? Jean-Baptiste Kapoudjian, qui a connu une prise de poids importante et qui l'a enrayée avant de mettre au point sa méthode, a la solution.Grâce à son programme de 3 mois, qui allie exercices physiques et rééquilibrage alimentaire, tu vas retrouver (et garder) ton poids de forme en te faisant plaisir et sans restriction ! Avec lui, apprends à : Associer les bons exercices pour des résultats rapides et durables Manger intelligemment et en te faisant plaisir Reprogrammer ton mental pour rester motivé Avec une méthode de batch cooking ultra facile ! 35 recettes de petits déj et collations gourmandes 3 mois de menus variés et équilibrés